哇達係哇媽媽得思

在我們的生命裡，羞愧是一種強大的力量，也常會在功能不健全的家庭中出現。

真誠的內疚是一種「認知到自己行為不當」的情緒或想法，表示我們的行為需要矯正或轉變，或者需要改善。

羞愧則是一種撲面而來的負面感覺，讓我們不認同自己。

羞愧是一種必敗的處境，它會讓我們深陷自我挫敗的行為中，甚至有時候會導致自我毀滅。

什麼事會讓我們感到羞愧？

我們可能因為自己或所愛的人有問題而感到羞愧，我們可能會因為犯錯而感到羞愧，我們也可能會對某些情緒或想法感到羞愧。

我們可能在玩樂、愉悅或向他人示弱的時候感到羞愧。

有些人光是對自己的存在都感到羞愧。

羞愧是他人加諸在我們身上的魔咒，用來控制我們，讓我們沉倫在不健全的環境中。

羞愧更是許多人加諸在自己身上的魔咒。

學會拒絕羞愧，就可以改變人生的品質，做自己是可以的，我們已經夠好了。

我們的情緒沒有問題，過往也沒有問題。

誰沒有出過問題？誰未曾犯錯過？誰不需要掙扎奮鬥就能找到自己的道路？是人熟能無過？我們要珍惜自己的人性。

接納自己是療癒的第一步。放下愧疚，認同自己，則是重要的下一步。

今天，我會注意自己是否掉入羞愧的陷阱。如果身陷其中，我會透過接納自己、肯定自己，來掙脫牢籠。