生與死,如果「生」已是必然的存在,你我都有機緣「生」在這個世界,那我們要延續的是:「凡事發生,都必定讓它是好事!」

這是7月新書《坣娜勇敢瑜伽》中的一段話。當全球不可思議的天災人禍、一瞬間全爆發,當人面對世事無常益感焦慮,坣娜認為那帖自我解救的藥方就叫做「勇敢」──讓自己活得更勇敢。

坣娜可能是最有資格談「勇敢」的人之一。在年少演藝事業當紅之際遭逢車禍,造成全身粉碎性骨折、內臟移位,之後就與病痛結緣20載,數度進出鬼門關。許多時光中,她對生命唯一的期望,只是「能否少痛一點?」相對於無止盡的痛,死亡真的太輕鬆。

允許有幾秒的負面思考,然後釋放它

問她「勇敢」自何處來?如何將病痛、意外轉化為正面的力量?坣娜給自己的第一步功課是:面對。

「以前有一個仁波切說過,每個人都覺得自己是世上最倒楣的那個人,別人都有本『快樂護照』,唯獨我沒有。這種心態讓我們常不自覺的把自己演成悲劇角色,」坣娜很快就發覺,過度關注於自己的痛苦無濟於事,必須捨棄那頂病痛的「皇冠」。

「或許是我早已看清,自己不會因為戴著那頂皇冠獲得特殊禮遇,病痛也不會就此消失,」坣娜說。無論旁人有多少關注於與心疼,但最終面對、處理問題的人,始終是自己。

有了這樣的領悟,在任何讓她感到恐懼的當下,她會允許自己擁有幾秒鐘的負面思想,然後嘗試釋放、轉換它,最後提醒自己:不要把這段悲情戲繼續加演下去,既不利他、也不利己。

 

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2013-11-06 13:42:36

 圖片來源:廖祐瑲

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